Peräpukamat ja niiden hoito – helpotusta oireisiin

Peräpukamat on yleinen vaiva ja ne voi aiheuttaa epämukavaa tunnetta, kutinaa, verenvuotoa ja jopa kipua. Vaikka peräpukamat paranevat usein itsestään, ne voivat uusiutua helposti. Olemme koonneet tälle sivulle tietoa peräpukamien oireista, syistä, hoidosta ja ehkäisystä. Löydät myös meidän suosittelemia tuotteita, kuten peräpukamavoiteita, jotka helpottavat oireita.

Mitä peräpukamat ovat?

Peräpukamat ovat peräaukon laskimoiden laajentumia. Ne aiheuttavat ikävää tunnetta ja kutinaa peräaukon seudulla. Pukamat voi myös työntyä ulos ja aiheuttaa lisäksi kipua. Ulos työntynyt pukama voi vetäytyä takaisin sisään itsestään tai voit myös itse työntää pukaman varovasti sisään. Ummetus, raskaus, pitkään istuminen sekä ylipaino altistavat peräpukamille.

Peräpukamien oireet

Peräpukamat voivat olla täysin oireettomia. Yleisimmät oireet ovat:

• Verenvuoto – kirkasta verta ulostamisen jälkeen tai paperissa
• Kutina ja kirvely – epämiellyttävä tunne peräaukon seudulla
• Kipu ja epämukavuus – erityisesti, jos peräpukamat työntyvät ulos
• Pukamakudoksen ulosluiskahdus – voivat palautua itse tai jäädä hetkeksi ulos

Vinkki: Jos koet hankalia oireita, kuten jatkuvaa kipua tai runsasta verenvuotoa, kannattaa varata aika lääkärille.

Itsehoito peräpukamien hoitoon

Peräpukamien oireita voi hoitaa tehokkaasti kotikonstein ja apteekin tuotteilla.

1. Pehmitä ulostetta

• Lisää ruokavalioosi kuitua: täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia. Jos kuidun lisääminen ruokavalioon ei auta, ota käyttöön kuitulisä, kuten psyllium tai makrogoli, joka pehmentää ulostetta.

2. Huolehdi hygieniasta

• Pese ja huuhtele peräaukkoa 1–2 kertaa päivässä sekä aina ulostamisen jälkeen. Kokeile istumakylpyjä etenkin, jos pukamat aiheuttavat vaivaa. Kylvyt voi rauhoittaa aluetta ja lievittää kutinaa ja kipua.

3. Käytä peräpukamavoidetta

• Peräpukamavoiteen käyttö voi auttaa lievittämään kutinaa ja ärsytystä. Suosittelemme käyttämään tuotteita, jotka on tarkoitettu erityisesti peräpukamien hoitoon, mutta myös perusvoiteesta voi olla apua. Huomioi lääkevoiteiden kanssa: Vältä liian pitkää käyttöä voiteilla, jotka sisältävät kortisonia. Noudata aina pakkauksen ohjetta lääkkeiden käytössä. Tutustu tuotteisiin täältä. 

Tarvitsetko apua? Soita meille, niin keskustellaan lisää, puh. 08 655 0013.

4. Lisää liikuntaa ja vältä pitkää istumista

• Säännöllinen liikunta auttaa pitämään ruoansulatuksen kunnossa ja estää ummetusta. Jos joudut istumaan pitkiä aikoja, pidä taukoja ja vältä pitkiä wc-istuntoja – istu pöntällä vain se aika, kun suoli tyhjenee.

Milloin lääkäriin?

Suurin osa peräpukamista paranee itsestään, eikä vaadi lääkärin hoitoa. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin, jos

• sinulla on runsasta verenvuotoa ulostamisen jälkeen sinulla pukamat on luiskahtanut ulos, etkä saa niitä takaisin
• kipu pitkittyy eikä helpota itsehoidolla
• sinulla on verenvuotoa, eikä sinulla ole peräpukamia

Kysy tarvittaessa asiakaspalvelustamme lisää peräpukamien hoidosta ja tuotteista. Olemme tavoitettavissa ma–pe klo 9–16, puh. 08 655 0013.

Peräpukamien ehkäisy

Paras tapa ehkäistä peräpukamia on estää ummetusta ja ponnistelua ulostamisen yhteydessä:

• Huolehdi riittävästä kuidun saannista ja nesteytyksestä
• Liiku säännöllisesti
• Vietä wc:ssä aikaa vain suolen tyhjenemisen ajan