Korisi on tyhjä.
Flunssa on yksi yleisimmistä sairauksista ja jokainen meistä on varmasti kokenut sen ikävät oireet: kurkkukivun, nuhan, yskän ja yleisen voimattomuuden. Flunssa viruksilta on vaikea välttyä ja se leviääkin helposti – moni miettiikin, miten flunssalta voisi välttyä tai lyhentää sen kestoa? Viime vuosina paljon puhuttu keino flunssan oireiden hoidossa on sinkki. Lue alta lisää sinkistä ja flunssasta.
Sinkki on välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu moniin kehon toimintoihin, kuten immuunivasteen ylläpitoon, hermoston toimintaan ja DNA-synteesiin. Sinkki ei varastoidu elimistöön, joten sitä täytyy saada ravinnosta päivittäin. Sinkin saannin varmistaminen onkin tärkeää.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi auttaa vähentämään flunssan kestoa, kun sitä otetaan tarpeeksi ajoissa. Lue täältä lisää sinkistä ja flunssasta. Huomioi, että mikä tahansa sinkki ei auta flunssaan, vaikka sinkki auttaa immuunivasteen ylläpidossa. Flunssan oireiden lyhentämiseen teho on osoitettu sinkkiasetaatilla (CE-merkitty) ja isommilla annoksilla, kuin päivittäin käytetty sinkki. Jotta sinkki olisi tehokas flunssaan tarkasta, että:
Imeskelytabletti on hyvä vaihtoehto, koska se vapauttaa tasaisesti sinkkiä nieluun. Tärkeää on imeskellä tabletti hitaasti. Suihke sopii myös ja on hyvä vaihtoehto etenkin silloin, jos tabletti aiheuttaa vatsaoireita. Huomioi kuitenkin, ettet pureskele tablettia. Joskus sinkin maku saattaa tuntua pahalta, mutta sitä ei kannata säikähtää – kokeile mikä maku on sopivin itsellesi, nykyään makuvaihtoehtoja on paljon.
Riittävä vuorokausiannos on 80-100 milligrammaa sinkkiä vuorokaudessa. Tämä annos tulisi jakaa useaan osaan päivän aikana: imeskele tabletit hitaasti pitkin päivää. Isolla annoksella sinkkiasetaatti on tarkoitettu flunssan ensioireiden hoitoon ja keston lyhentämiseen noin 3-5 päivän ajan käytettäväksi – älä siis käytä sinkkiä isolla annoksella pitkäaikaisesti.
Muista, että monipuolinen ruokavalio auttaa varmistamaan riittävän sinkin saannin päivittäin. Sinkkipitoisia ruokia ovat muun muassa liha, erityisesti naudanliha ja sianliha, merenelävät kuten katkaravut, pähkinät ja siemenet sekä täysjyväviljat. Kokeile CE-merkittyä sinkkiasetaattia silloin, kun tunnet flunssan ensi oireita.
Flunssa on yksi yleisimmistä sairauksista ja jokainen meistä on varmasti kokenut sen ikävät oireet: kurkkukivun, nuhan, yskän ja yleisen voimattomuuden. Flunssaviruksilta on vaikea välttyä ja flunssa leviääkin helposti – moni miettiikin, miten flunssalta voisi välttyä tai lyhentää sen kestoa? Viime vuosina paljon puhuttu keino flunssan oireiden hoidossa on sinkki. Lue alta lisää sinkistä ja flunssasta.
Lisää tuote ostoskoriin!
Muista, että monipuolinen ruokavalio auttaa varmistamaan riittävän sinkin saannin päivittäin. Sinkkipitoisia ruokia ovat muun muassa liha, erityisesti naudanliha ja sianliha, merenelävät kuten katkaravut, pähkinät ja siemenet sekä täysjyväviljat. Kokeile CE-merkittyä sinkkiasetaattia silloin, kun tunnet flunssan ensi oireita.
Asiantuntijafarmaseutti Reetta
