5 helppoa vinkkiä välttää vatsavaivat jouluna
- Muista sopivat annoskoot ja juo välillä vettä: tällä pääset jo pitkälle.
- Älä unohda liikuntaa! Käy kävelyllä, niin ruoansulatus aktivoituu.
- Vältä omaa vatsaa ärsyttäviä ruokia sekä liiallista rasvaa ja mausteita.
- Esimerkiksi kinkku, leivonnaiset ja graavilohi suurina määrinä voi aiheuttaa ummetusta.
- Rosollissa on usein sipulia ja omenaa, jotka voi aiheuttaa vatsan turvotusta.
- Kokeile ruoansulatusentsyymivalmistetta ennen ruokailua, jos tiedät, että tietyt ruoat aiheuttavat sinulle vatsavaivoja.
- Muista levätä. Älä kuitenkaan mene heti makuuasentoon ruoan jälkeen! Se voi pahentaa närästystä.
Jouluherkkuja ei kuitenkaan tarvitse välttää, mutta muista kohtuus kaikessa. Täältä voit lukea lisää närästyksen hoidosta. Kurkkaa ohjeet ummetuksen hoitoon täältä ja ilmavaivoihin löydät apua täältä.
